Phong độ trong “chuyện ấy” không chỉ thể hiện qua sức khỏe, bản lĩnh, mà “vũ khí cường tráng” cũng là yếu tố rất quan trọng giúp phái mạnh tự tin, sẵn sàng hơn mỗi khi “lâm trận”. Vậy phải làm sao khi chiều dài “cậu nhỏ”có chút khiêm tốn? đừng quá lo lắng bởi chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin hướng dẫn cách làm tăng kích thước dương vật an toàn, hiệu quả, từng được rất nhiều nam giới thử nghiệm và để lại phản hồi tích cực nhất.
Kích thước dương vật của bạn có đạt chuẩn không?
Dương vật được coi là một trong những “vũ khí bí mật và lợi hại nhất” của cánh mày râu để giúp phụ nữ thăng hoa trong cuộc yêu. Và thực tế chưa có một quy định cụ thể nào được đưa ra về kích cỡ chuẩn cho dương vật, bởi ở mỗi người nam giới khác nhau, theo thời gian, sự trưởng thành và kích cỡ dương vật sẽ khác nhau.
Trung bình kích thước dương vật của nam giới trưởng thành là:
Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ
Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục
Hơn 40 năm kinh nghiệm tại bệnh viện Việt Đức
- Đang xìu là 6.5cm
- Khi cương cứng: 11 – 13cm.
- Chu vi: 8cm khi cương cứng.
- Dương vật chỉ được coi là ngắn khi cương lên dưới 8cm, và khi xìu dưới 4cm.
Dù thực tế, chỉ cần dương vật dài 6cm cũng có thể giúp nam giới hoàn thành nhiệm vụ khi “lâm trận”, nhưng sẽ hạn chế về mặt thẩm mỹ, khoái cảm cho cả hai. Chính vì vậy, cách làm tăng kích thước dương vật như thế nào? luôn là vấn đề mà rất nhiều nam giới tìm kiếm hiện nay.
Hướng dẫn cách tăng kích thước dương vật ở nam giới?
Cách làm tăng kích thước dương vật nhờ bài tập tại nhà
Bài tập 1: Kéo dài dương vật bằng tay
- Bước 1: Dùng tay giữ chặt xung quanh đầu cậu nhỏ khi nó trong trạng thái mềm.
- Bước 2: Kéo căng cậu nhỏ về phía trước đến khi cảm thấy đau thì dừng lại và giữ chặt trong vòng 5 phút.
- Bước 3: Sau 5 phút thả cậu nhỏ ra, thư giãn khoảng 1 phút, sau đó tiến hành xoay cậu nhỏ theo vòng tròn khoảng 30 lần để tăng khả năng lưu thông khí huyết.
- Bước 4: Lặp lại việc kéo căng cậu nhỏ về phía trước thêm 4 lần nữa, nhưng tốt nhất nam giới nên kéo cậu nhỏ theo nhiều hướng khác nhau như lên, xuống, trái, phải. Sau đó lặp lại việc xoay cậu nhỏ theo vòng tròn thêm 3 lần nữa.
- Bước 5: Nhẹ nhàng kéo cậu nhỏ ra phía trước một lần nữa và giữ căng tư thế đó trong vòng 1 phút.
Lưu ý: Nam giới cần duy trì bài tập đều đặn trong 3 tháng để có kết quả tốt nhất.
Bài tập 2: Bài tập kegel 3 nhịp ngắn
- Bước 1: Đồng tác ngắt nhịp như hít vào thở ra gấp vậy, bạn phải nín tiểu và thả lỏng liên tục nhanh nhất có thể.
- Bước 2: Thực hiện liên tục 50 lần rồi tạm nghỉ
Lưu ý: Thời gian tập 3-5 lần tùy sức khỏe của bạn.
Cách làm tăng kích thước dương vật nhờ vào các thực phẩm
Để tăng kích thước dương vật, nam giới cũng cần chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả.
- Thận dê: Là sản phẩm bổ dưỡng, giúp tăng lượng máu chảy về cậu nhỏ nhờ đó, dương vật to hơn và khỏe mạnh hơn.
- Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ hay cá chạch… thường được khuyên dùng cho những quý ông bị yếu sinh lý, dương vật nhỏ, giúp sản sinh đầy đủ các hormone đồng thời làm giãn nở các mạch máu.
- Các loại rau xanh lá: Không chỉ bổ sung các vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà các loại rau xanh còn có tác dụng làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật.
- Các loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa: Nho, việt quất, dâu tây, mâm xôi… đều chứa nhiều chất chống oxy hóa không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ cho cậu nhỏ hiệu quả.
- Chocolate đen: Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.
Một vài lưu ý khi thực hiện tăng kích thước dương vật?
Ngoài việc kiên trì thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật theo hướng dẫn ở trên, nam giới cũng cần lưu ý một số điểm sau để cải thiện sự cương cứng cũng như làm dương vật to và dài hơn.
Lưu ý khi luyện tập:
- Kiên trì thực hiện bài tập đều đặn, duy trì chế độ ăn uống khoa học, không bỏ dở giữa chừng.
- Trong lúc tập cần thở đều đặn, không nên kiềm chế hơi thở.
- Nên đi tiểu trước khi tập, cần đảm bảo bàng quang trống rỗng.
Lưu ý trong thói quen sinh hoạt:
- Ngược lại với việc tắm nước lạnh, khi đó nhiệt độ sẽ làm cho kích thước của “cậu nhỏ” co lại, thì việc sử dụng nước ấm để tắm sẽ giúp giữ cho cơ thể ở trạng thái ấm áp, nhiệt độ ổn định, từ đó “cậu bé” giãn nở, lưu thông máu tốt hơn.
- Bạn nên tỉa bớt lông mu sẽ giúp dương vật của bạn trông hấp dẫn hơn, lớn hơn một chút.
- Mỡ bụng, đặc biệt là mỡ xung quanh xương chậu sẽ làm ẩn một phần dương vật của bạn. Bạn có càng ít mỡ thì dương vật phần dương vật bị ẩn này sẽ càng ít, dương vật sẽ nhìn to hơn.
- Quan hệ tình dục an toàn và điều độ, ngủ đúng giờ, đủ giấc, giúp nâng cao sức khỏe.
- Thường xuyên massage nhẹ nhàng dương vật, giúp kéo căng các mô dương vật, đồng thời tăng cường máu lưu thông đến thể hang, giúp cải thiện dần kích thước về chiều dài và chu vi.
- Giữ tâm lý thoải mái, bởi những stress, căng thẳng trong cuộc sống cũng được chứng minh là tác nhân ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, khiến quá trình “mở rộng” dương vật trở nên khó khăn.
Kích thước dương vật chính là một phần quan trọng làm cho những “cuộc yêu” của hai người trở nên mặn nồng và mãnh liệt hơn. Hy vọng với những hướng dẫn cách tăng kích thước dương vật được cung cấp ở trên, sẽ giúp phái mạnh sớm có được “vũ khí” mà mình từng mong đợi, giúp cho chất lượng đời sống tình dục nâng cao.
Tuy nhiên, các phương pháp chỉ mang tính chất tham khảo, hiệu quả còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, sự kiên trì cũng như thời gian, quy trình luyện tập… Do đó, nếu gặp phải rào cản bạn có thể chat trực tuyến hoặc gọi ngay cho bác sỹ theo Hotline:0243 573 8888 – 033.555.1280 để được tư vấn sớm nhất.
