Tập gym có yếu sinh lý không?

Việc tập gym hiện nay là một trong những xu hướng khá phổ biến của nhiều người, nhất là giới trẻ. Đây là một trong những hoạt động thể thao giúp tăng thể lực và cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều thông tin cho rằng tập gym bị yếu sinh lý, nhất là đối với nam giới. Vậy thực hư chuyện tập gym có yếu sinh lý không là băn khoăn của rất nhiều nam giới. Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Gym chính là nơi để mọi người luyện tập để phát triển vóc dáng, giúp cơ thể săn chắc, giảm cân, tăng cân hoặc tăng cơ bắp, giúp tăng cường sức khỏe và giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn. Hơn thể, tập Gym còn giúp bạn có hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh tật đồng thời giúp tinh thần trở nên hết sức sảng khoái.

Tập gym có yếu sinh lý không?

Lý giải việc tập thể hình làm nam giới giảm ham muốn tình dục hoặc các vấn đề liên quan đến sinh lý, theo Anthony Hackney – giáo sư dinh dưỡng và sinh lý thể dục tại Đại học North Carolina ở Chapel Hill (Mỹ), mỗi nam giới có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Nếu tập luyện quá sức, tập luyện sai phương pháp, không tuân thủ giáo án, chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ dẫn đến phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các vấn đề sức khỏe.

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia

Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ

Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục

Hơn 40 năm kinh nghiệm tại bệnh viện Việt Đức

Gửi thông tin - nhận tư vấn

Hơn nữa, cả việc tập thể hình lẫn quan hệ tình dục đều tiêu tốn nhiều năng lượng, do đó, sau khi tập luyện xong nam giới thường khó có ham muốn ngay trong chuyện chăn gối hoặc nếu thời gian “lâm trận” quá sát với thời gian tập cũng làm cho chất lượng “cuộc yêu” khó đảm bảo do năng lượng trong cơ thể nam giới chưa kịp hồi phục.

Mặt khác, nhiều người nôn nóng đạt được kết quả nhanh chóng thường tìm đến các chất kích thích (doping) nhằm đẩy mạnh cường độ tập luyện. Theo các chuyên gia, hai loại doping có tác dụng thúc đẩy cơ bắp phát triển được sử dụng phổ biến hiện nay là steroid và testosterone (ngoại sinh), tuy nhiên nếu lạm dụng sẽ kéo theo hết sức nguy hiểm, đặc biệt steroid là chất có thể gây nghiện khi ngưng sử dụng khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi chán ăn, buồn ngủ, dùng lâu dài gây ra nhiều tác dụng nguy hiểm như trụy tim, loãng xương, teo tinh hoàn, vô sinh… Lạm dụng testosterone (ngoại sinh: tiêm, dán ngoài da…) sẽ gây thừa testosterone trong cơ thể, lúc này tuyến yên bị ức chế, về lâu dài tuyến yên không chỉ huy cơ thể tự sản sinh testosterone, dẫn đến nồng độ hormone sinh lý trong máu giảm, kéo theo hàng loạt các vấn đề về sinh lý và sức khỏe nam giới, kể cả vô sinh.

Do đó để phát huy tối đa những lợi ích của việc tập gym, nam giới cần tuân thủ giáo án luyện tập, cần tập đúng phương pháp, thời gian cũng như bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể hoạt động. Đồng thời, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên nam giới nên tìm cách để giúp cơ thể tự sản sinh testosterone nội sinh một cách an toàn bền vững thay vì sử dụng các biện pháp bổ sung testosterone từ bên ngoài.

Testosterone – Yếu tố quyết định sức khỏe toàn thân và sinh lý nam

Testosterone là loại hormone quyết định hình thức, thần thái, phong độ và bản lĩnh nam giới. Testosterone giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn thân như: gia tăng tổng hợp protein, sản xuất tế bào máu trong tủy xương, tạo xương, chuyển hóa mỡ, đường, hỗ trợ lợi mật, chức năng gan. Đồng thời là yếu tố tạo nên ham muốn tình dục, khả năng cương cũng như khả năng xuất tinh và chất lượng tinh trùng của nam giới.

Do đó khi lượng hormone trong máu giảm xuống, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nền tảng và đời sống tình dục ở nam giới. Theo thời gian, nồng độ testosterone ở nam giới suy giảm, đặc biệt sau tuổi 30, trung bình lượng testosterone giảm 1% một năm, con số này tiếp tục tăng lên khi nam giới bước vào tuổi 50. Ngoài ra lượng testosterone còn có thể bị sụt giảm do lạm dụng rượu bia, chất kích thích,…

Vậy nam giới muốn tăng cường lượng testosterone bằng cách nào? Về vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa của cho biết rằng: nam giới có thể tăng cường hàm lượng testosterone bằng việc sử dụng các loại thuốc nội tiết. Đặc biệt, các bác sĩ sẽ chỉ định việc điều trị đối với những nam giới bị yếu sinh lý bằng phương pháp nội khoa bằng thuốc Đông Tây – kết hợp có tác dụng tăng cường lượng testosterone giúp cơ thể đảm bảo về nhu cầu sinh lý sức khỏe tình dục.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết thêm rằng tập gym cũng được đánh giá là một trong những phương pháp giúp tăng testosterone. Chỉ với 30 phút mỗi ngày cho các bài tập vừa phải cũng đủ để tạo ra các lợi ích to lớn cho cơ thể. Các nhà nghiên cứu thuộc đại học Harvard cũng chỉ ra, ở nam giới, những người siêng năng rèn luyện cơ thể với các bài tập có số lượng tinh trùng cao hơn 33% so với những người ít vận động.

Như vậy có thể thấy rằng việc tập gym điều độ, thường xuyên và vừa với sức khỏe chính là một trong những phương pháp cực kỳ tốt giúp nam giới tăng cường sức khỏe cũng như giúp cơ thể sản sinh ra lượng testosterone cần thiết đảm bảo sức khỏe sinh lý của nam giới.

Mọi băn khoăn xoay quanh vấn đề này nam giới có thể liên hệ về đường dây nóng Hotline:  024.3573.8888 hoặc click chọn [Tư vấn trực tuyến]  để được các bác sĩ hỗ trợ giải đáp 24/7.