Để nâng cao chất lượng đời sống tình dục, kéo dài thời gian quan hệ, phòng bệnh xuất tinh sớm… thì việc tìm hiểu và áp dụng các biện pháp chống xuất tinh sớm, có ý nghĩa rất quan trọng đối với hạnh phúc của bạn.
Xuất tinh sớm – Nguyên nhân hàng đầu gây đổ vỡ hạnh phúc hôn nhân
Xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện của chứng rối loạn cương dương ở nam giới, gây nên tình trạng xuất tinh không theo chủ đích. Nam giới thường xuất tinh vào trước thời gian mà bạn tình đạt được khoái cảm.
Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ
Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục
Hơn 40 năm kinh nghiệm tại bệnh viện Việt Đức
Thời gian được coi là xuất tinh sớm thường dưới 2 phút. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến cho cuộc giao hợp trở nên “dang dở”, gây cảm giác hụt hẫng cho bạn tình mà còn mang đến rất nhiều hệ lụy:
Với những hệ lụy mà tình trạng xuất tinh sớm có thể ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của bạn, thì việc chủ động tìm hiểu về các biện pháp chống xuất tinh sớm được cho là giải pháp có ý nghĩa rất quan trọng đối với nam giới.
Top 5 biện pháp chống xuất tinh sớm tại nhà
Thực tế, việc duy trì và thực hiện điều độ các bài tập chống xuất tinh sớm, kết hợp cùng chế độ ăn uống, sử dụng hợp lý các nguồn nguyên liệu có trong tự nhiên một cách hợp lý, không chỉ mang lại cho nam giới một sức khỏe tốt, ổn định chức năng sinh lý mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy đừng bỏ qua các biện pháp chống xuất tinh sớm được chia sẻ ở dưới đây:
1. Chống xuất tinh sớm nhờ vào các bài tập rèn luyện sức khỏe:
– Bài tập Kegel: Kegel thực chất là bài tập cho vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt hay còn gọi tắt là cơ PC – Pubococcygeus muscle, giúp tăng cường sinh lý, kiểm soát được thời điểm xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ là điều mà mọi nam giới đều mong muốn…
Cách xác định cơ PC: Xác định cơ PC bằng cách ngừng tiểu khi đang tiểu giữa chừng, lúc đó bạn dễ dàng cảm nhận được sự vận động co thắt của cơ PC làm cản lại việc tiểu tiện. Hoặc bạn có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại.
Cách thực hiện:
- Giữ chặt cơ PC rồi là thả ra, thực hiện trong 10s. Bài tập được thực hiện 3 lần và mỗi lần khoảng 10s.
- Tiếp tục giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 5s, thực hiện 5 lần và mỗi lần nghỉ là 5s.
- Sau khi thực hiện xong 2 động tác trên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 30s, thực hiện 3 lần và mỗi lần nghỉ 30s.
– Bài tập cơ bụng: bài tập này nếu được thực hiện thường xuyên và đúng cách có thể giúp cơ thể loại bỏ được lượng mỡ thừa, kích thích sản sinh nội tiết tố nam, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Cách thực hiện:
- Chỉ cần nằm ngửa lên sàn nhà hoặc tấm trải sàn.
- Giữ cho phần chân nằm yên một chỗ.
- Dùng sức gập bụng lên xuống một cách đều đặn, nhịp nhàng.
- Khuyến cáo: Những người có tiền sử mắc bệnh cao huyết áp hoặc đau lưng thì không nên áp dụng bài tập này.
2. Biện pháp chống xuất tinh sớm nhờ vào thực phẩm:
– Hàu biển: Hàu là một trong những hải sản tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới.
Thịt của hàu có vị ngọt mát, không độc có tác dụng giúp tráng dương, bổ tinh… rất tốt cho việc chống lại bệnh xuất tinh sớm ở nam giới.
– Các loại thịt màu đỏ: Nam giới nên ăn các loại thịt màu đỏ như: Thịt bò; thịt dê; thịt cừu… đây là những thực phẩm giúp nam giới bổ sung thêm lượng máu. Thúc đẩy lượng máu di chuyển nhanh đến dương vật, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn.
– Trứng: Vitamin D là một thành phần quan trọng, liên kết chặt chẽ với việc thúc đẩy ham muốn tình dục.
Tiêu thụ khoảng 2 quả trứng mỗi ngày sẽ làm gia tăng mức độ hormone sinh dục ở nam giới.
– Các loại rau củ quả: các loạ ihành lá, hành tây, tỏi tây, nấm, khoai… có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, làm cho cơ thể khỏe mạnh.
– Các loại hoa quả, trái cây: Chuối, táo, táo tàu, dâu rừng, dâu tây, bơ… có chứa nhiều các axit amin, carotene, vitamin B1, B2, axit citric, axit malin, glucose và những khoáng chất khác rất có lợi cho hệ sinh dục nam.
– Ngũ cốc: Hầu hết các loại ngũ cốc như: lúa mạch, các loại hạt đậu, yến mạch… có chứa Thiamine và Niacin, dưỡng chất có chức năng làm cương cứng dương vật lâu hơn và làm tăng mức độ hormone sinh dục trong cơ thể nam giới.
3. Biện pháp chống xuất tinh sớm nhờ vào các nguyên liệu thảo dược:
– Cây ba kích: Sử dụng rễ cây ba kích ngâm rượu để chống và điều trị chứng xuất tinh sớm ở nam giới, là phương pháp vừa hiệu quả mà lại an toàn. Bởi đây là vị thuốc có công dụng bổ huyết, cường dương, tăng cường sức mạnh gân cốt và cải thiện tốt tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
– Lá hẹ: Lá hẹ có vị chua, tính ấm, giúp bổ thận tráng dương, ôn trung, hành khí, tán huyết… nên có tác dụng hỗ trợ phòng chống và điều trị các bệnh về sinh lý.
– Rễ cau: Trong rễ cau có chứa các hoạt chất ancaloit có tác dụng tốt đến hệ thần kinh giúp giãn nở mạch máu vùng chậu, cải thiện độ cương cứng của dương vật.
4. Chống xuất tinh sớm nhờ các kỹ thuật phòng the cơ bản:
– Lưu ý màn dạo đầu: Đối với những nam giới có ít kinh nghiệm tình dục, hoặc lần đầu quan hệ, nên dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm. Do vậy, bạn nên nhập cuộc với màn dạo đầu thật kỹ càng. Để bạn tình cảm thấy thoải mái về mặt tinh thần và sẵn sàng cho cuộc yêu.
– Sử dụng loại bao cao su phù hợp: Một chiếc bao cao su dày hơn sẽ làm giảm cảm giác ham muốn xuất tinh của bạn, từ đó sẽ kéo dài cuộc yêu hơn.
– Dừng đúng lúc: Khi đang quan hệ tình dục mà bạn có cảm giác hưng phấn cực độ, muốn xuất tinh,hãy rút dương vật ra khỏi âm đạo của bạn tình. Sau đó, bóp nhẹ nhàng dương vật cho cảm giác muốn xuất tinh giảm bớt.
– Bấm bao quy đầu: Nhờ sự hỗ trợ của người bạn tình bấm vào bao quy đầu của người nam giới ngay trước lúc muốn xuất tinh và giữ cho đến khi mất đi cảm giác đó.
5. Chống xuất tinh sớm nhờ việc thay đổi tâm lý
– Tâm lý là yếu tố vô cùng quan trọng đối với nam giới khi quan hệ. Vì cuộc yêu chỉ có thể diễn ra trọn vẹn nếu cả hai cảm thấy thoải mái nhất. Giữ cho tâm trạng vui vẻ, yêu đời, hạn chế lo âu, căng thẳng; tham gia tập thể dục thể thao thường xuyên.
– Quan hệ tình dục khi sẵn sàng cả về sức khỏe và tinh thần, không lâm trận khi bạn đang mệt mỏi, khi căng thẳng và đặc biệt là khi đang bị bệnh…
Chính vì vậy, nếu muốn phòng chống xuất tinh sớm hiệu quả, trước hết nam giới cần phản ổn định tâm lý trước khi gần gũi với bạn đời. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên chia sẻ những khó khăn của mình đối với bạn đời để nhận được sự thông cảm và lời động viên.
Lời khuyên dành cho nam giới khi có dấu hiệu xuất tinh sớm?
Các chuyên gia cho rằng, việc nam giới chủ động tìm hiểu về các cách chống xuất tinh sớm hiện nay là rất tốt. Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ mang tính chất phòng tránh bệnh, duy trì một sức khỏe dẻo dai, ổn định chức năng sinh lý.
Đối với các trường hợp đã có dấu hiệu xuất tinh sớm, tình trạng này lặp lại nhiều lần trong thời gian gần đây, cần chủ động tìm gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân, mức độ bệnh và áp dụng theo phác đồ điều trị khoa học.
Nếu chần chừ trong việc thăm khám, hoặc tự ý sử dụng các loại thuốc cường dương, kéo dài thời gian quan hệ; áp dụng bừa bãi các cách chống xuất tinh… sẽ khiến bệnh tình chuyển biến nặng, gây khó khăn cho việc điều trị và tốn kém chi phí.
Do đó, nếu gặp rắc rối trong đời sống chăn gối, hãy gọi ngay cho bác sĩ theo Hotline: 087 666 5252 hoặc chat ngay “Tại đây” để được tư vấn và sớm tìm ra biện pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả.
Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi – địa chỉ “vàng” khám và chữa xuất tinh sớm hàng đầu tại Hà Nội
Trong nhiều năm hoạt động, phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi – trực thuộc công ty TNHH Bệnh viện Nam học Hà Nội là địa chỉ điều trị xuất tinh sớm uy tín được nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn và có phản hồi tích cực không chỉ bởi việc áp dụng các phác đồ điều trị khoa học. Điều đó còn có được bởi những thế mạnh vượt trội như:
1. Phòng khám có đội ngũ các y bác sĩ nam khoa giỏi tại Hà Nội chuyên khoa giàu kinh nghiệm:
Đội ngũ y bác sĩ của phòng khám là những người có trình độ chuyên môn cao, từng có nhiều năm học tập, nghiên cứu và công tác tại nước ngoài, giữ những vị trí chủ chốt tại các phòng khám lớn hàng đầu cả nước. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong nghề, các bác sĩ nam khoa giỏi của phòng khám đã thăm khám và điều trị thành công cho hàng vạn bệnh nhân.
Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ – Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục Bệnh viện Việt Đức
Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Bá Dương – Ngoại chung, Hội viên hội phẫu thuật ngoại khoa Việt Nam
Bác sĩ chuyên khoa Ngoại Lê Mạnh Cường – Công tác tại Khoa khám bệnh Tổng hợp – Bệnh viện Hòe Nhai
Bác sĩ chuyên khoa Cấp I Đào Thanh Hoá – Nguyên trưởng phòng cấp cứ khoa ngoại Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam – Bungari
Bác sĩ chuyên khoa I sản phụ khoa Nguyễn Thị Minh Cúc – Công tác tại Bộ Tư Lệnh Không Quân
2. Phòng khám đã được Sở Y Tế cấp phép:
3. Đầu tư trang thiết bị tiên tiến, hiện đại:
- Máy phục hồi chức năng sinh lý nam:
- Máy lấy tinh trùng tự động
- Máy Lazer bán dẫn
- Máy vật lý trị liệu bằng nhiệt
- Máy vật lý trị liệu bằng ánh sáng hồng ngoại
- Máy vật lý trị liệu tiền liệt tuyến bằng sóng ngắn
4. Chi phí hợp lý, công khai minh bạch:
- Ưu đãi các gói khám nam khoa tại phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi:
- Ưu đãi các gói khám phụ khoa tại phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi:
- Ưu đãi các gói khám bệnh xã hội tại phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi:
5. Thời gian khám chữa linh hoạt, hợp lý:
Phòng khám hoạt động từ 7h30-20h hàng ngày rất tiện đối với những bệnh nhân có lịch làm việc và học tập căng thẳng, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thăm khám ngoài giờ hành chính để không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
